eau citronnée

Comprendre l’eau citronnée et ses énormes bienfaits pour la santé

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Qu’est-ce que l’eau citronnée ?

L’eau citronnée a fait l’objet d’une large publicité pour ses vertus incroyablement saines, à tel point que de nombreuses personnes la considèrent comme un super-aliment.

Une explication simple

L’eau citronnée n’est rien d’autre que de l’eau contenant du citron. C’est tout ce qu’il y a à faire ! Un grand verre d’eau fraîche froide auquel on ajoute quelques tranches de citron pour la saveur. Le citron donne à la boisson son goût unique tout en lui apportant d’immenses bienfaits pour la santé (nous y reviendrons).

Ainsi, tout ce dont vous avez besoin pour obtenir une boisson saine est un grand verre rempli d’eau fraîche glacée avec quelques tranches de citron flottant sur le dessus (vous pouvez également ajouter quelques tranches de citron vert si vous le souhaitez). En général, l’eau citronnée est meilleure lorsqu’elle est froide, alors gardez votre verre au réfrigérateur avant de le servir.

Cependant, l’ajout de jus de citron avant que l’eau ne soit froide présente également des avantages. Il suffit de presser un demi-citron dans un grand verre et de le laisser reposer toute la nuit. Le matin, tous les bienfaits des antioxydants ont eu le temps de s’infiltrer dans l’eau, qui a donc un goût délicieux et est bonne pour vous !

10 avantages étonnants pour la santé de boire de l’eau citronnée

1. Aide à perdre du poids

L’eau citronnée accélère le métabolisme, ce qui facilite la perte de poids et la combustion des cellules graisseuses. Elle stimule également votre système digestif afin que vous puissiez mieux absorber les nutriments des aliments que vous consommez. Votre corps a ainsi plus d’énergie pour faire de l’exercice, ce qui vous permet de paraître plus mince et de vous sentir en meilleure santé.

2. Prévenir l’asthme

L’eau citronnée s’est avérée efficace pour réduire les effets de l’asthme et des problèmes respiratoires. Boire de l’eau citronnée tous les jours peut réduire l’accumulation de mucus dans les poumons, ce qui signifie que vous aurez moins de quintes de toux et de respirations superficielles !

3. Aide à prévenir les calculs rénaux

L’eau citronnée alcalinise l’urine et rend plus difficile la formation de calculs rénaux. Elle peut également éliminer les calculs existants afin que vous n’ayez plus à vivre avec cette condition douloureuse. Le jus de citron est également un diurétique naturel qui diminue les fluides corporels et prévient le gonflement des jambes. Vos pieds et vos chevilles gardent ainsi une belle apparence et se sentent bien toute la journée : finie la désagréable sensation de « chaussettes serrées » ! 

4. Aide à lutter contre le cancer

Le cancer est l’un des plus grands fardeaux sanitaires de l’humanité, mais des études montrent que boire de l’eau citronnée peut aider à protéger contre le cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de l’estomac, du côlon et du sein. Les antioxydants contenus dans les citrons combattent les radicaux libres qui peuvent provoquer le cancer de ces organes.

5. Prévenir les accidents vasculaires cérébraux

Une étude a montré que boire de l’eau citronnée trois fois par jour pendant quatre semaines aidait à prévenir les accidents vasculaires cérébraux en augmentant l’élasticité des vaisseaux sanguins. Cela permet au cœur de pomper plus facilement le sang dans tout le corps et réduit le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque plus tard dans la vie !

6. Alcalinise votre corps

Le jus de citron est riche en acide citrique qui aide à maintenir l’équilibre du pH de notre corps alcalin plutôt qu’acide. Un environnement acide est néfaste car il favorise les infections à levures et affaiblit l’organisme face aux maladies. Boire de l’eau citronnée tous les jours permet de maintenir l’équilibre alcalin de l’organisme. En outre, l’eau citronnée détoxifie votre foie, ce qui vous permet de mieux éliminer les toxines de votre corps au quotidien.

7. Soulage les symptômes de l’arthrite

Les citrons sont souvent utilisés pour soulager la douleur de l’arthrite parce qu’ils augmentent la miction et éliminent l’excès de dépôts de calcium dans les articulations qui causent de l’inconfort chez les personnes souffrant d’arthrite. Les citrons aident également à détendre les vaisseaux sanguins autour des muscles, ce qui permet à notre corps de réparer plus facilement les dommages qui y sont causés et de soulager la douleur.

8. Détoxifier l’organisme

Les citrons contiennent des fibres de pectine qui empêchent notre corps d’absorber les graisses. Il aide également à éliminer les toxines du tube digestif, ce qui permet aux reins et au foie d’éliminer plus facilement les produits chimiques de l’organisme. En buvant de l’eau citronnée, vous aurez plus d’énergie, vous paraîtrez plus jeune, vous vous sentirez en meilleure santé et vous vivrez même plus longtemps !

9. Une peau en bonne santé

Les antioxydants contenus dans les citrons aident à garder une peau saine en combattant les radicaux libres qui causent les rides et le vieillissement de la peau. Ils protègent également la couche superficielle de la peau contre le cancer du mélanome, car ils constituent un puissant antiseptique. 

De plus, les citrons éliminent l’excès de sébum à la surface de la peau, ce qui la rend plus lisse et plus douce au toucher ! Comme si tout cela ne suffisait pas, les citrons aident également à lutter contre l’acné car ils régulent la production de sébum dans la peau et empêchent les bactéries de se multiplier à la surface.

10. Améliore l’humeur et le bien-être général

Les citrons sont riches en vitamines B qui nourrissent les nerfs et combattent le stress et l’anxiété. Ils fournissent une explosion de vitamine C qui renforce votre système immunitaire contre les rhumes et vous permet de vous sentir bien toute la journée ! 

Les citrons contiennent également du magnésium qui aide à maintenir nos vaisseaux sanguins souples et sains afin que notre cœur puisse pomper le sang dans tout notre corps sans problème : finies les douleurs cardiaques et l’hypertension artérielle ! Vous vous sentirez beaucoup mieux en buvant de l’eau citronnée tous les jours !

Comment préparer de l’eau citronnée

Prêt à déguster les nombreux bienfaits de l’eau citronnée ? L’eau citronnée est très facile à préparer.

Conditions requises :

  • 1 citron
  • 1 verre d’eau (mais vous pouvez ajouter plus de citrons et augmenter la quantité d’eau si vous le souhaitez)

Mode d’emploi :

Prenez un verre d’eau et pressez-y le jus de votre citron. Si vous trouvez les citrons trop acides, essayez de les presser d’abord dans un bol, puis ajoutez-les à votre eau. L’une ou l’autre méthode fonctionne parfaitement. Vous pouvez mettre autant ou aussi peu de jus de citron que vous le souhaitez.

Certaines personnes n’utilisent qu’une seule tranche, tandis que d’autres en utilisent jusqu’à quatre par verre d’eau froide avec du jus de citron fraîchement pressé. Ajoutez ensuite quelques glaçons pour refroidir l’eau. 

Enfin, prenez une paille pour faciliter la consommation, asseyez-vous et savourez !

En résumé

En résumé, l’eau citronnée est un excellent moyen d’hydrater le corps et d’améliorer la santé. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour pour rester en bonne santé, mais si vous ne supportez vraiment pas l’eau plate non aromatisée, essayez plutôt de préparer votre propre boisson aromatisée au citron (eau citronnée) !

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