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Quelles sont les causes d'une faible libido chez les femmes et comment l'augmenter ?

Les désirs sexuels des femmes fluctuent naturellement au fil des ans. Les hauts et les bas coïncident généralemprecoce_stop.jpgent avec le début ou la fin d'une relation ou avec des changements majeurs dans la vie, comme la grossesse, la ménopause ou la maladie. Voici les causes majeures et comment les vaincre pour une meilleure vie sexuelle !

Puisque la satisfaction sexuelle joue un rôle crucial dans le bien-être physique et mental d'une femme, les problèmes de faible libido méritent autant d'attention et de traitement que toute autre maladie physique ou mentale.

Comment savoir si votre libido est faible ?

Naturellement, vous saurez si votre libido ne fonctionne pas comme d'habitude. Si vous voulez avoir des relations sexuelles moins souvent que votre partenaire ou si vous évitez l'intimité avec votre partenaire, surtout lorsque vous êtes tous les deux dans vos périodes de pointe sexuelle, il peut y avoir un problème sous-jacent qui doit être résolu.

De même, même si votre libido est plus faible qu'avant, votre relation peut être plus forte que jamais. En fin de compte, il n'existe pas de formule magique pour définir la faible libido. Cela varie d'une femme à l'autre, mais il y a quelques indicateurs clés dont vous pouvez tenir compte.

Les symptômes d'une faible libido chez les femmes incluent :

  • Ne s'intéressant à aucun type d'activité sexuelle, y compris la masturbation
  • Ne jamais ou rarement avoir des fantasmes ou des pensées sexuelles
  • S'inquiéter de votre manque d'activité ou de fantasmes sexuels

Les problèmes liés à la libido sous diverses formes touchent près de 50 % des femmes. Les problèmes relationnels, la colère et le ressentiment envers soi-même peuvent tous résulter de problèmes de libido non résolus.

problème d'éréction 30 ans.jpgLe désir d'avoir des relations sexuelles est fondé sur un ensemble complexe de nombreux facteurs qui influent sur l'intimité, notamment le bien-être physique et émotionnel, les expériences, les croyances, le mode de vie et votre relation actuelle. Si vous éprouvez un problème dans l'un ou l'autre de ces domaines, cela peut affecter votre désir sexuel.

En conséquence, il n'y a pas de réponse directe à vos problèmes entourant le désir sexuel, c'est tout personnel intense et la compréhension qu'il faudra beaucoup de conscience de soi, l'honnêteté et l'introspection. Tant que vous n'êtes pas prêt à être honnête avec vous-même au sujet du POURQUOI vous éprouvez peut-être des difficultés, vous n'arriverez jamais à une solution.

Si vos antécédents et votre éducation incluaient l'encouragement de la honte envers votre corps, ou des messages subtils selon lesquels avoir des désirs sexuels est d'une manière ou d'une autre mal ou immoral, vous êtes le plus susceptible d'avoir une faible libido. C'est souvent le cas de nombreuses femmes issues de milieux très religieux qui ont développé des complexes autour du sexe en raison de leur éducation et de leur conditionnement.

Alors, quelles sont certaines des causes courantes de la faible libido chez les femmes qui en souffrent ?


Causes physiques

Il y a une variété de maladies, de changements physiques et de médicaments sur ordonnance qui peuvent causer une faible libido, par exemple :

  • Problèmes sexuels: Si vous ressentez de la douleur pendant les relations sexuelles ou si vous n'arrivez pas à atteindre l'orgasme, cela peut réduire votre désir d'avoir des relations sexuelles.
  • Maladies médicales: De nombreuses maladies non sexuelles peuvent affecter la libido, notamment l'arthrite, le cancer, le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies coronariennes et les maladies neurologiques.
  • Médicaments: Certains médicaments d'ordonnance, en particulier les antidépresseurs appelés inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine, sont connus pour réduire la libido.
  • Habitudes de vie: Un verre de vin peut vous mettre dans l'ambiance, mais un excès d'alcool peut affecter votre libido. Il en va de même pour les drogues de la rue. De plus, le tabagisme diminue la circulation sanguine, ce qui peut émousser l'excitation.
  • Chirurgie: Toute intervention chirurgicale liée à vos seins ou à votre appareil génital peut affecter votre image corporelle, votre fonction sexuelle et votre désir sexuel.
  • Fatigue: L'épuisement dû à la prise en charge de jeunes enfants ou de parents vieillissants peut contribuer à une faible libido. La fatigue due à la maladie ou à la chirurgie peut également jouer un rôle dans une faible libido.
  • Stress: Le stress est l'une des causes les plus fréquentes de faible libido. Les facteurs de stress courants peuvent aussi, sans le savoir, avoir des effets physiques et psychologiques.
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Il s'agit notamment de :

  • Problèmes financiers: endettement, faible revenu.
  • Stress au travail: environnement de travail hostile et dysfonctionnel, longues heures de travail, surmenage, manque de motivation et d'appréciation des efforts fournis.
  • Problèmes relationnels: problèmes relationnels non résolus, manque de communication sur la sexualité, manque de soutien émotionnel.
  • Problèmes familiaux: rôle parental et grossesse, ou manque d'aide et de soutien pour les enfants et les tâches ménagères.
  • Dépression: La dépression, c'est bien plus que de se sentir malheureux, malheureux ou fatigué pendant un court moment. C'est une maladie grave qui interfère avec tous les aspects de votre vie, y compris votre vie sexuelle.

En plus d'une libido faible, les signes de dépression peuvent inclure :

  1. des sentiments d'extrême tristesse qui ne disparaissent pas
  2. sentiment de dépression ou de désespoir
  3. perte d'intérêt ou de plaisir à faire des choses que vous aimiez autrefois
  • Âge

Une diminution de la libido n'est pas une partie inévitable du vieillissement, mais c'est quelque chose que beaucoup d'hommes et de femmes ressentent en vieillissant, surtout quand les femmes atteignent la ménopause.

Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, y compris :

  1. chute des taux d'hormones sexuelles (œstrogènes et testostérone) juste avant, pendant et après la ménopause chez les femmes
  2. les problèmes de santé liés à l'âge, y compris les problèmes de mobilité
  3. effets secondaires des médicaments

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Si les problèmes sont liés au stress, à l'âge ou à la relation, comme nous l'avons mentionné ci-dessus, plusieurs approches peuvent être utiles.

Votre médecin peut vous suggérer des services de counseling afin de surmonter tout problème qui pourrait avoir une incidence sur votre relation. Pour que cela soit efficace, il est essentiel que vous et votre partenaire travailliez en équipe avec un thérapeute pour résoudre tout problème potentiel. Un thérapeute peut vous aider à mieux communiquer avec votre partenaire et vous suggérer des techniques sexuelles qui vous rapprocheront.

Les changements de style de vie tels que faire de l'exercice régulièrement, éviter de fumer et de boire de l'alcool, ainsi que réserver du temps pour être intime avec votre partenaire, aident à réduire le stress et à améliorer la libido.

En raison d'une réduction du flux sanguin vers le vagin, de nombreuses femmes préménopausées et postménopausées subissent des changements dans les niveaux d'œstrogènes. Si de faibles taux d'œstrogènes sont la cause de vos symptômes de baisse du désir sexuel, votre médecin pourrait vous recommander une œstrogénothérapie avec une crème, un suppositoire ou un anneau qui libère de l'œstrogène dans le vagin sans les effets secondaires non désirés qui accompagnent les comprimés d'œstrogène.

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