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Voici 7 façons efficaces de contrôler l'éjaculation précoce

trouble_ejaculaion.jpgL'éjaculation précoce (EP) est le moment où l'éjaculation a lieu plus tôt qu'un homme ou son partenaire ne le voudrait, pendant les rapports sexuels. Ce n'est peut-être pas une raison de s'inquiéter, mais cela peut être incroyablement frustrant si cela rend le sexe moins agréable et a un impact sur les relations.

L'éjaculation peut être qualifiée de " prématurée " si elle survient moins de 2 minutes après avoir eu des rapports sexuels avec pénétration. Mais, les temps officiels de ce que l'on appelle l'éjaculation " prématurée " peuvent changer selon les pays, les cultures et les experts en soins de santé.

Pourtant, la plupart des experts conviennent que si le sexe dure moins de 2 minutes, et l'éjaculation se produit, alors il peut être appelé une éjaculation prématurée.

Il existe deux types d'éjaculation précoce :

  • Ejaculation primaire prématurée - où vous avez eu le problème depuis toujours.
  • Ejaculation précoce secondaire (ou "éjaculation précoce acquise") - où vous avez récemment développé le problème.

Les causes de l'éjaculation primaire prématurée sont souvent psychologiques, comme le fait d'avoir une expérience sexuelle traumatisante à un âge précoce.

L'éjaculation précoce secondaire peut être causée par des facteurs psychologiques et physiques.

Les causes physiques peuvent inclure la consommation excessive d'alcool et l'inflammation de la prostate.

Toutefois, l'espoir n'est pas perdu parce qu'il existe plusieurs façons de retarder l'éjaculation et d'améliorer la qualité de leur vie sexuelle.

Voici 7 techniques que vous pouvez essayer tout de suite !

1. La technique du squeeze

  • Vous ou votre partenaire vous masturbe et s'arrête avant que vous éjaculiez.
  • Ils pressent ensuite la tête de votre pénis pendant 10 à 20 secondes.
  • Ils lâchent votre pénis pendant 30 secondes, puis reprennent la masturbation.
  • Répétez ce processus plusieurs fois avant que l'éjaculation ne se produise.

2. La technique du stop-go

Similaire à la technique de pressagetrouble_ejaculation.jpg

Votre partenaire ne presse pas votre pénis.
Une fois que vous avez acquis la confiance nécessaire pour retarder l'éjaculation, vous pouvez avoir des rapports sexuels, en arrêtant et en commençant au besoin.

3. Préservatifs

Les condoms peuvent diminuer la sensibilité du pénis, ce qui peut aider à retarder l'éjaculation. Il existe des préservatifs'Climax control' disponibles dans la plupart des pharmacies qui contiennent des agents anesthésiants tels que la benzocaïne ou la lidocaïne ou sont faits de latex plus épais afin de retarder l'éjaculation.


4. Anesthésiques

Les crèmes et sprays anesthésiques qui contiennent un agent anesthésiant, comme la benzocaïne, la lidocaïne ou la prilocaïne, sont parfois utilisés pour traiter l'éjaculation prématurée. Ces produits sont appliqués sur le pénis 10 à 15 minutes avant le rapport sexuel pour réduire la sensation et aider à retarder l'éjaculation.


5. Counsellingtrouble éréction.jpg

Cette approche consiste à parler avec un fournisseur de soins de santé mentale de vos relations et de vos expériences passées qui ont pu, par inadvertance, affecter votre vie sexuelle. Les séances de thérapie peuvent vous aider à réduire votre anxiété de performance et à trouver de meilleures façons de composer avec le stress. Le counseling est plus susceptible d'aider lorsqu'il est utilisé en association avec une pharmacothérapie.

L'éjaculation précoce peut faire en sorte que les partenaires se sentent moins connectés ou blessés, alors parler du problème est très important.


6. Exercices pour le plancher pelvien

Renforcer vos muscles pelviens est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir l'apparition de l'éjaculation précoce. Les muscles pelviens, qui soutiennent et aident à contrôler le pénis, ont la capacité de court-circuiter l'éjaculation prématurée quand ils sont activement engagés immédiatement avant que l'éjaculation puisse se produire.

Pour la plupart des hommes, ces muscles sont faibles et s'affaiblissent avec l'âge, ce qui augmente le risque d'éjaculation précoce.

Les exercices du plancher pelvien tels que les exercices de kegel renforcent le muscle pubococcygien (PC), qui se contracte pendant l'orgasme ; un muscle bien tonifié signifie un meilleur contrôle. (Pour localiser le muscle : Lorsque vous urinez, tendez vers le haut et interrompez l'écoulement ; ce que vous serrez est le muscle PC.) Il est recommandé de faire plusieurs séries de Kegel par jour.


7. La méthode'down tempo

Cette technique nécessite de ralentir le rythme des poussées pelviennes et de faire varier l'angle et la profondeur de pénétration avant le "point de non-retour". Lorsqu'elle est faite en conjonction avec l'engagement de vos muscles pelviens, cette approche devient très efficace.

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