Lutte contre l'éjaculation précoce ? Clés de contrôle

docteurL'éjaculation précoce peut être un problème difficile à surmonter. La souffrance et le coup porté à la confiance d'un homme peuvent être énormes. Je le sais parce que je travaille comme thérapeute sexuelle et experte en relations amoureuses. Des clients du monde entier me contactent à la recherche d'un remède contre l'éjaculation précoce. C'est le conseil que je donne à ces hommes.

  • Il faut apprendre à durer plus longtemps en pratiquant. C'est par la masturbation qu'on apprend ça le plus vite.

  • Lorsque vous vous masturbez, faites attention à ce que vous ressentez juste avant d'éjaculer. Cette sensation s'appelle votre "Point de Non Retour".

  • Le but est d'apprendre à contrôler ce réflexe de "point de non-retour" en se masturbant et en s'arrêtant juste avant l'éjaculation. Apprendre à reculer, à respirer et à vous calmer vous aidera à apprendre à prendre le contrôle du moment de votre éjaculation.

  • En apprenant à faire marche arrière quand vous avez l'impression que vous allez éjaculer, vous créez un contrôle et vous vous sentez plus en contrôle de l'expérience sexuelle.

  • Entraînez-vous en vous masturbant avec cette technique "Start-Stop" au moins deux ou trois fois à chaque fois que vous vous masturbez. En d'autres termes, masturber jusqu'à ce que vous soyez sur le point d'éjaculer, puis arrêter, laisser votre érection se calmer un peu, prendre quelques respirations, puis se masturber à nouveau. Répétez ce cycle trois fois avant de vous permettre d'éjaculer enfin.

  • Pour vous aider à guérir l'éjaculation précoce, vous devriez vous masturber tous les jours, sinon deux fois par jour. C'a aide à désensibiliser votre réflexe d'éjaculer.

  • Le contrôle sexuel est un mécanisme appris. Cela peut prendre des mois de pratique quotidienne pour apprendre à durer plus longtemps.

  • Soyez patient avec vous-même. Il n'y a pas de solution miracle.

  • Lorsque vous êtes avec un partenaire sexuel, assurez-vous d'avoir déjà éjaculé le jour même. Si vous n'avez pas éjaculé récemment, il est très probable que vous éjaculerez plus vite que vous ne le voudriez.
  • Si vous éjaculez avec un partenaire avant d'avoir voulu, faites quelque chose pour vous assurer que votre partenaire a un orgasme. Quand votre partenaire est laissé en suspens, ce n'est pas une aussi bonne expérience pour elle. Faites en sorte qu'elle soit heureuse, c'est ce qui fait de vous un bon amant.

  • Si votre anxiété est liée aux rapports sexuels, ayez des relations sexuelles sans pénétration.

  • Si vous êtes dans une relation, dites à votre partenaire que vous travaillez à durer plus longtemps. Cela peut aider à soulager une partie de la nervosité associée aux rapports sexuels.

control ejaculation

Dans l'ensemble, assurez-vous de vous donner du crédit lorsque vous faites des progrès. Parfois même quelques secondes de plus sont une raison de célébrer.

Une des choses qui tue vraiment l'humeur, c'est la critique. Si vous ou votre partenaire critiquez votre ensemble de compétences sexuelles, rappelez-leur gentiment que vous y travaillez. Si vous vous critiquez, n'en faites pas un point central de l'expérience sexuelle. Rien ne tue l'humeur plus vite que les commentaires sur votre performance.

Le dernier conseil est de se détendre. Nous voulons seulement que le sexe ou l'expérience sexuelle soit relaxant et apaisant. Concentrez-vous sur l'excitation et la détente. Laissez le sexe être une activité qui réduit la tension et qui procure du plaisir.