Si vous n’êtes pas un fan des fruits, alors vous feriez mieux de commencer à en prendre.
Non seulement les fruits vous rendent en bonne santé, mais ils préviennent également de nombreuses maladies.
L’une de ces maladies que les fruits préviennent est l’hypertension artérielle. L’hypertension artérielle est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées, en particulier les hommes. L’hypertension artérielle est due à une alimentation riche en graisses ou en cholestérol et à un manque d’activité physique.
Elle peut être soignée par des changements alimentaires et une perte de poids, mais les fruits sont un moyen facile de faire baisser la pression artérielle avant qu’elle ne s’aggrave. Vous trouverez ci-dessous quelques fruits connus pour réduire votre tension artérielle.
Bananes : Les bananes sont riches en potassium, qui est connu pour aider à réduire la pression artérielle. En outre, les bananes contiennent également du magnésium et de la vitamine B-six, qui ont tous deux démontré leur capacité à réduire les niveaux de pression artérielle.
Les oranges : Les oranges sont un autre fruit riche en potassium. Elles contiennent également de la vitamine C, qui contribue à améliorer la fonction artérielle et à réduire les niveaux de pression artérielle.
Le pamplemousse : Les pamplemousses sont une excellente source de vitamine C, et il a été démontré qu’ils diminuent la pression artérielle systolique jusqu’à 20 %.
Grenades : Les grenades sont une excellente source d’antioxydants, qui peuvent aider à protéger l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres.
Melons : Les melons sont riches en potassium, en vitamine A et en vitamine C. Il a été démontré qu’ils contribuent à réduire les niveaux de pression artérielle. Une tasse de melon par jour peut avoir un impact positif sur votre tension artérielle.
Avocats : Les avocats sont riches en graisses monoinsaturées, qui peuvent jouer un rôle essentiel dans la réduction du mauvais cholestérol (LDL) et le maintien des niveaux de bon cholestérol (HDL).
Myrtilles : Les myrtilles sont riches en antioxydants, notamment en anthocyanines, qui peuvent contribuer à améliorer la fonction artérielle et à réguler la pression artérielle.
Cerises : Comme les myrtilles, les cerises sont également une excellente source d’antioxydants, comme la quercétine. Ces antioxydants peuvent contribuer à réduire votre tension artérielle.
La pastèque : Les pastèques sont une bonne source de lycopène, de vitamine C et de potassium. Tous ces nutriments contribuent à réguler votre tension artérielle.
