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La racine de Maca est un tubercule qui est aussi appelé « Ginseng péruvien ». D’après Mountain Rose Herbs :
Les indigènes de cette région la mangeaient crue, cuite ou bouillie, ce qui a conduit à sa mise en œuvre comme un aliment de base quotidien. Le terrain accidenté de cette région rendait difficile la culture de la nourriture, de sorte que le régime alimentaire de la plupart des communautés dépendait de la cueillette sauvage. La Maca ressemble à un radis et est en fait un parent proche. Les conditions de croissance sont très spécifiques et elle ne prospère que sur les pentes glacées des Andes avec une altitude de 12 000 à 15 000 pieds au-dessus du niveau de la mer.
Les avantages de la racine de Maca
La Maca a gagné une réputation pour aider à équilibrer les hormones et à renverser l’hypothyroïdie. C’est un adaptogène endocrinien, ce qui signifie qu’il ne contient aucune hormone, mais plutôt les nutriments nécessaires pour soutenir la production normale d’hormones.
Il a également été utilisé comme moyen d’augmenter la fertilité (et je peux en témoigner personnellement !). Il est naturellement » riche en minéraux (calcium, potassium, fer, magnésium, phosphore et zinc), en stérols (6 trouvés), en jusqu’à 20 acides gras essentiels, en lipides, en fibres, en glucides, en protéines et en acides aminés « .
Utilisations et bénéfices du Maca
Maca est souvent recommandé à ceux qui ont une fatigue surrénale car il les nourrit et réduit les hormones de stress. Il est particulièrement connu pour ses bienfaits dans l’équilibre des hormones. Selon cet article :
La racine de Maca aide à équilibrer nos hormones et en raison d’une surabondance d’oestrogènes environnementaux, les hormones de la plupart des gens sont un peu dérangées. La Maca stimule et nourrit l’hypothalamus et les glandes pituitaires qui sont les « glandes maîtresses » du corps. Ces glandes régulent en fait les autres glandes, donc quand elles sont en équilibre, elles peuvent apporter l’équilibre aux glandes surrénales, thyroïde, pancréas, ovarienne et testiculaire.
La racine de Maca a été démontrée comme étant bénéfique pour toutes sortes de problèmes hormonaux incluant le SPM, la ménopause et les bouffées de chaleur. C’est aussi un rehausseur de fertilité et est mieux connu pour améliorer la libido et la fonction sexuelle, surtout chez les hommes. Pour cette raison, il a été surnommé « le Viagra de la nature ».
J’ai personnellement vu de nombreux cas de couples ajoutant la Maca à leur régime quotidien et concevant facilement, même après avoir lutté contre l’infertilité. (Note : Elle ne doit pas être consommée pendant la grossesse !)
Voici plus d’informations sur les façons dont la Maca est utilisée pour promouvoir la fertilité et ce billet parle de son rôle dans l’équilibre des hormones.
Comment prendre de la Maca
Comme la Maca est un légume-racine de la famille du Radis, elle peut être prise en toute sécurité en petites quantités chaque jour. Elle est disponible sous forme de poudre (option la moins chère) ou en gélules (légèrement plus chère).
La poudre peut être mélangée dans des smoothies ou du café, ou les capsules peuvent être facilement avalées.
