Les bananes sont l’un des fruits les plus sains au monde car elles regorgent de minéraux et de vitamines qui améliorent la santé à différents niveaux. De plus, elles sont savoureuses et il y a rarement une personne qui n’aime pas en manger.
Consommées quotidiennement, elles peuvent être d’une grande aide pour certains problèmes de santé comme les nausées matinales, le diabète, la cécité, l’ostéoporose, la dépression et le cancer du rein. Les bananes sont également connues pour :
Améliorer la digestion– puisqu’elles sont riches en fibres alimentaires, les bananes combattent l’indigestion et la constipation en régulant le transit intestinal.
Contrôler le taux de sucre dans le sang – les bananes régulent le taux de sucre dans le sang, ce qui est excellent pour les personnes qui souffrent de diabète.
Prévenir les carences en calcium – les bananes empêchent la perte de calcium dans l’organisme, ce qui améliore l’absorption des minéraux et renforce les dents et les os.
Améliorer les fonctions cérébrales – parce qu’elles sont riches en potassium, les bananes améliorent les capacités cognitives et de raisonnement.
Prévenir le cancer du rein – en favorisant l’absorption du calcium dans l’organisme, les bananes peuvent prévenir la formation de calculs rénaux et le cancer du rein.
Combattre l’anémie – elles contiennent une grande quantité de fer qui améliore la qualité du sang.
Booster l’énergie – consommées régulièrement, les bananes augmentent les niveaux d’énergie. En fait, avant une séance d’entraînement, manger une banane ou deux vous donnera suffisamment d’énergie pour toute la séance.
Protéger des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux – les bananes réduisent les risques car elles sont riches en potassium et pauvres en sodium.
Traiter la dépression – les bananes contiennent du tryptophane qui se transforme en sérotonine dans l’organisme. La sérotonine est un neurotransmetteur du cerveau qui contrôle l’humeur.
