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La neige, le chocolat chaud et la bonne humeur font partie de l’hiver, mais il en va de même pour un large éventail de problèmes potentiels de santé et de sécurité. Il est temps de s’assurer que votre famille sait comment rester en sécurité et en bonne santé cet hiver.
Suivez les étapes suivantes pour assurer votre sécurité et celle de votre famille cet hiver.
Habillez-vous chaudement
Les températures froides peuvent faire perdre de la chaleur à votre corps. Par conséquent, vous risquez de souffrir d’hypothermie ou d’engelures. Certaines personnes sont plus exposées à l’hypothermie ou aux gelures. Les personnes les plus exposées sont les personnes âgées, celles qui restent longtemps à l’extérieur et les nourrissons qui dorment dans des pièces froides.
Pour rester en sécurité, habillez-vous de manière appropriée lorsque vous allez dehors. Une tenue correcte peut comprendre les éléments suivants :
- Un bonnet chaud
- Un foulard ou un masque en tricot pour couvrir votre visage et votre bouche
- des manches serrées au niveau des poignets
- des moufles (au lieu de gants, car les moufles sont plus chaudes que les gants)
- Un manteau imperméable et coupe-vent
- Des bottes imperméables
- Des chaussettes chaudes, en laine par exemple.
- plusieurs couches de vêtements amples (une couche intérieure, une couche intermédiaire et une couche extérieure).
- Pour la couche intérieure, optez pour des vêtements en laine ou en polypropylène (évitez le coton).
- Pour la couche intermédiaire (couche isolante), privilégiez les vêtements en laine, en duvet d’oie ou en polaire.
- Pour la couche extérieure, optez pour un manteau respirant, imperméable et coupe-vent.
En outre, veillez à couvrir les parties de votre corps les plus susceptibles d’être touchées par les gelures, comme les oreilles, les joues, le menton, les doigts, le nez et les orteils.
Le stade précoce des engelures est appelé gelure. Il se caractérise par les signes suivants :
- Une peau rouge et froide (la peau peut commencer à blanchir mais elle est encore molle).
- Engourdissement
- Picotements et/ou piqûres
Les signes et symptômes de l’hypothermie sont les suivants :
Sensation de froid (éventuellement avec des frissons)
- Troubles de l’élocution ou marmonnements
- Maladresse
- Sensation de grande somnolence
- Confusion
- Respiration superficielle
Si un proche souffre d’hypothermie ou d’engelures, consultez immédiatement un médecin.
Préparez votre maison
Lorsque la température baisse, les gens ont tendance à rester à l’intérieur. Par conséquent, il est encore plus important de préparer votre maison pour les mois d’hiver.
Assurez-vous de faire ce qui suit :
- Faites réviser votre système de chauffage par un professionnel pour vous assurer qu’il est propre, qu’il fonctionne correctement et qu’il est correctement ventilé vers l’extérieur.
- Examinez les foyers et les cheminées.
- Assurez-vous que votre détecteur de fumée fonctionne correctement. Testez les piles chaque mois et remplacez-les deux fois par an.
- Assurez-vous que votre détecteur de monoxyde de carbone (CO) fonctionne correctement pour vous alerter en cas de présence de ce gaz mortel, inodore et incolore dans votre maison. Vérifiez que les piles fonctionnent. Un bon moyen de s’en souvenir est de changer les piles lorsque vous changez d’heure à l’automne et au printemps. Pour protéger votre famille du monoxyde de carbone, veillez à éloigner les réchauds de camping et les générateurs de la maison, du sous-sol ou du garage.
- Isolez votre maison en installant des bandes d’étanchéité autour des fenêtres et des portes.
Soyez en sécurité pendant les activités de plein air
Marcher sur la glace est très dangereux. En fait, de nombreuses blessures liées à la météo sont dues à des chutes sur des marches, des allées et même des porches recouverts de glace. Veillez à ce que vos allées et vos marches soient exemptes de glace. La litière pour chats et le sable peuvent contribuer à réduire les risques de glissade.
N’oubliez pas non plus que le froid fait travailler le cœur plus fort. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou d’hypertension artérielle, veillez à redoubler de prudence et à suivre les conseils de votre médecin avant d’effectuer un travail difficile dans le froid, comme pelleter de la neige. Travaillez lentement et n’exagérez pas dans vos tâches extérieures.
Si vous pratiquez une activité de plein air, comme une randonnée, prévenez vos amis ou votre famille de l’endroit où vous serez et de l’heure prévue de votre retour.
Voyagez en toute sécurité
Rester blotti à la maison n’est pas toujours une option. Il peut être nécessaire de voyager en hiver, surtout à l’époque des fêtes. Préparez-vous à prendre la route en suivant ces conseils.
À moins que vous ne vous déplaciez en motoneige ou en skis, la neige et la glace peuvent rendre les déplacements difficiles. Vérifiez la bande de roulement de vos pneus ou optez pour des pneus neige si possible. Faites vérifier vos niveaux d’antigel et assurez-vous que le liquide pour essuie-glace est une formule d’hiver. Pour éviter le gel des conduites d’essence de votre voiture, gardez toujours de l’essence dans le réservoir.
Cette essence vous sera utile si vous êtes en panne et que le moteur est la seule source de chaleur dont vous disposez. Préparez-vous à cette situation dangereuse en créant un kit d’urgence pour voiture. Les éléments essentiels qu’elle doit contenir sont des couvertures, de la nourriture, de l’eau, une lampe de poche, une trousse de premiers soins, des câbles de démarrage, des fusées éclairantes, de la litière pour chat (pour l’adhérence des pneus), un drapeau ou un morceau de tissu brillant, une boussole et des cartes, une radio à piles et des sacs en plastique (pour l’hygiène).
Si vous êtes en panne, ne quittez pas votre véhicule à moins que la sécurité ne soit à moins de 100 mètres. Relevez plutôt le capot de votre véhicule et attachez votre drapeau lumineux à l’antenne. Ne faites tourner le moteur que 10 minutes par heure et veillez à ce que le tuyau d’échappement ne soit pas bouché par la neige. Cela peut empêcher les gaz d’échappement de sortir du tuyau d’échappement, ce qui expose les occupants de la voiture à un risque d’empoisonnement au monoxyde de carbone.
Habillez les enfants de manière appropriée
Pour les activités de plein air, l’American Association of Pediatrics recommande d’habiller les bébés chaudement, c’est-à-dire en plusieurs couches fines. En règle générale, les parents doivent habiller les bébés et les jeunes enfants avec une couche de plus que ce qu’un adulte porterait dans les mêmes conditions météorologiques. Les couches de vêtements permettent aux enfants d’enlever une couche s’ils ont trop chaud, tout en conservant la chaleur des autres couches. Habillez les bébés et les jeunes enfants avec des moufles chaudes, des bottes et un chapeau – de préférence imperméables.
Cependant, il est important de ne pas placer de couvertures, d’édredons, d’oreillers ou d’autres articles de literie non fixés dans le berceau ou la zone de sommeil de votre enfant, car ils peuvent provoquer une suffocation et contribuer au syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Parlez à votre pédiatre de la sécurité du sommeil de votre enfant pendant les mois d’hiver.
