À quelle fréquence les couples doivent-ils avoir des rapports sexuels ?

La fréquence des rapports sexuels varie d’un couple à l’autre. Différents facteurs peuvent affecter la libido d’une personne et la fréquence des rapports sexuels d’un couple.

Si les membres d’un couple ne sont pas satisfaits de leur vie sexuelle, il est possible de prendre certaines mesures. Cet article examine la fréquence des rapports sexuels des couples et détaille les statistiques et les facteurs qui les affectent.

Selon l’International Society for Sexual Medicine, il n’y a pas de fréquence « normale » des rapports sexuels, tant que chacun est heureux dans la relation.

La fréquence des rapports sexuels dans un couple dépend de ce que les partenaires décident de faire. Cela peut aller de l’absence d’activité sexuelle à quelques fois par jour, par semaine ou par an.

Le tableau ci-dessous, basé sur une enquête de 2020, présente le pourcentage d’adultes âgés de 18 à 44 ans ayant un partenaire stable et ayant une activité sexuelle hebdomadaire :

Le tableau suivant décrit la fréquence de l’activité sexuelle des couples en 2016-2018 :

Les auteurs d’un article publié en 2019 ont constaté que le nombre moyen de fois où les personnes vivant en concubinage ou mariées avaient des rapports sexuels était de trois fois par mois. Les couples mariés ou en concubinage sont plus susceptibles d’avoir des relations sexuelles plus souvent que les célibataires, les divorcés ou les veufs.

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Les facteurs qui affectent

Il y aura des moments où les couples auront plus ou moins de rapports sexuels que ce qui est habituel pour eux. Les facteurs qui peuvent affecter la fréquence des rapports sexuels d’un couple sont les suivants :

L’état de santé général de la personne : les conditions médicales, les médicaments et autres traitements peuvent affecter la libido d’une personne. Par exemple, les gens peuvent subir des changements hormonaux pendant les menstruations, la grossesse et la ménopause. Les hommes ayant un faible taux de testostérone peuvent être moins intéressés par le sexe. Les antidépresseurs peuvent également diminuer la libido d’une personne.

L’âge : les gens sont plus susceptibles d’avoir moins de relations sexuelles en vieillissant. Cela peut être lié à la santé d’une personne et aux changements hormonaux.

Changements dans la relation : Lorsque les gens sont dans une relation plus longue, le sexe ou l’absence de sexe peut devenir plus routinier. Il est important que les couples maintiennent une communication ouverte pour discuter de leurs besoins sexuels.

Événements de la vie : le travail, les responsabilités familiales et les obligations quotidiennes peuvent entraîner la fatigue et l’inquiétude. Les couples peuvent donc trouver avantageux de prévoir des soirées de rencontre et de nourrir leur relation.

Les événements mondiaux peuvent également avoir une incidence sur la fréquence des rapports sexuels des couples. Par exemple, au plus fort de l’épidémie de COVID-19 en Chine, la fréquence sexuelle globale des jeunes a diminué.

En revanche, au Royaume-Uni, l’activité sexuelle a augmenté chez les personnes ayant une relation sérieuse par rapport à celles qui avaient des fréquentations occasionnelles pendant le blocus social.

Une enquête réalisée en 2022 a révélé que la pandémie avait entraîné une vie sexuelle plus active chez les personnes mariées, phénomène qui semble avoir persisté après la fin de l’isolement.

Quels sont les avantages d’une vie sexuelle active ?

Avoir des relations sexuelles peut être bénéfique pour la santé d’une personne.

La recherche montre que la pratique d’une activité sexuelle régulière est bénéfique pour la santé, le bien-être et la qualité de vie. En outre, les personnes qui ont une vie sexuelle active peuvent :

• Etre plus en forme physiquement.
• Etre plus heureux.
• Avoir une meilleure fonction cognitive.
• Avoir une espérance de vie accrue.
• Avoir un meilleur système immunitaire.
• Avoir un rythme cardiaque et une pression sanguine plus faibles.
• Souffrent moins de stress.

Toutefois, si l’activité sexuelle peut améliorer la santé, ces résultats sont peut-être dus au fait que les personnes qui ont des rapports sexuels plus fréquents ont tendance à être en meilleure santé dès le départ.

Les relations sexuelles peuvent également favoriser la satisfaction des couples. La recherche montre que le sexe et l’affection ont une association positive. Le sexe et l’affection accrue qui l’accompagne influent sur la satisfaction de la relation.

Comment le fait de ne pas avoir assez de sexe peut-il avoir un impact sur les gens ?

Selon une étude de 2015, la fréquence des rapports sexuels n’est pas aussi importante pour le bien-être qu’on le pensait auparavant. Cette étude indique que pour les personnes en couple, la fréquence de l’activité sexuelle n’a pas d’association significative avec le bien-être.

Cependant, les expériences sexuelles sont un élément essentiel de la qualité de vie de certaines personnes. Le fait de ne pas pouvoir satisfaire ses désirs sexuels peut entraîner une frustration sexuelle. Elle peut également conduire à des niveaux plus élevés de dépression.

Les couples doivent-ils planifier leurs relations sexuelles ?

Un couple qui a du mal à trouver du temps pour faire l’amour peut vouloir planifier les moments où il aura des rapports sexuels.

Programmer des rapports sexuels présente certains avantages, notamment :

• Être capable de se préparer physiquement et mentalement aux rapports sexuels.
• Avoir de l’anxiété à propos de l’expérience.
• Donner la priorité à la relation.

Que faire si l’un des partenaires a une libido plus importante que l’autre ?

Les gens peuvent constater que leur libido change au cours de leur vie. Parfois, cela peut conduire à ce que l’un des partenaires ait une plus grande libido que l’autre.

Si un couple découvre qu’il a des libidos incompatibles, des solutions peuvent être trouvées.

Les gens devraient y réfléchir :

• Communiquer : Les couples ont tout à gagner à parler de sexe et de leurs besoins.
• Engageant : selon une enquête de 2020, se masturber seul ou avec un partenaire peut être une option pour ceux qui ont une libido plus élevée que leur partenaire. Si les gens ne veulent pas s’engager dans une activité sexuelle avec pénétration, ils peuvent essayer le sexe oral ou utiliser des jouets sexuels.
• S’engager dans d’autres formes d’intimité : Les gens peuvent s’engager dans d’autres formes d’intimité, comme se serrer dans les bras, s’embrasser et se baigner ensemble.

Obtenir de l’aide 

Si un couple se sent insatisfait de sa vie sexuelle, il peut envisager de consulter un sexologue ou un thérapeute de couple. Les thérapeutes de couple sont spécialisés dans le travail avec les couples sur les problèmes relationnels. Un sexologue, quant à lui, a reçu une formation spécifique pour aider les gens à résoudre leurs problèmes sexuels.

Que se passe-t-il pendant la sexothérapie ?

La sexothérapie consiste généralement à rencontrer un sexologue dans une clinique. Les personnes peuvent assister à ces sessions seules ou avec leur partenaire.

Les sexologues donneront des devoirs à faire à la maison, par exemple :

• Expérimentation : il peut s’agir de jeux de rôle, de l’utilisation de jouets sexuels ou de l’essai de différentes positions.
• Concentration sensorielle : elle peut aider à établir la confiance. Les couples commencent par des attouchements non sexuels, puis passent au toucher des parties génitales et finissent par la pénétration.
• Éducation : les thérapeutes peuvent fournir des ressources d’apprentissage telles que du contenu Web ou des livres.
• Communication : Les thérapeutes peuvent demander aux personnes de s’entraîner à communiquer sur leurs besoins sexuels.

Coût

Les coûts d’une thérapie de couple ou d’une sexothérapie peuvent varier considérablement, et il se peut qu’un régime de santé ne les couvre pas. Toutefois, certains troubles sexuels diagnostiqués, tels que la dysfonction érectile et le trouble de l’intérêt/excitation sexuelle chez la femme, peuvent donner droit à une sexothérapie dans le cadre du régime d’assurance maladie d’une personne.

Une personne à la recherche d’options plus rentables peut vouloir essayer la thérapie en ligne. Une personne peut également demander à différents thérapeutes de lui communiquer leurs tarifs afin de trouver le moins cher.

Questions fréquemment posées

Est-il normal que les couples fassent l’amour tous les jours ?

Il n’y a pas de quantité fixe de sexe qu’un couple devrait avoir.

Si les recherches indiquent que le fait d’avoir des rapports sexuels une fois par semaine est associé à une plus grande satisfaction dans la relation, aucune recherche n’indique que le fait d’avoir des rapports sexuels plus fréquents augmente la satisfaction dans la relation.

Un couple constatera que la fréquence des rapports sexuels peut varier et se produire tous les jours ou moins fréquemment à d’autres moments.

Le fait d’avoir moins de relations sexuelles que d’habitude signifie-t-il que les gens ne sont pas heureux dans leur couple ?

Le fait d’avoir des rapports sexuels moins fréquents peut indiquer qu’une personne n’est pas heureuse dans sa relation, mais une diminution de la fréquence des rapports sexuels peut entraîner d’autres problèmes, notamment :

• Le stress.
• Problèmes liés à la vie familiale
• Changements hormonaux
• Maladies

Conclusion

Il n’y a pas de nombre correct de fois où un couple doit avoir des rapports sexuels. Les gens peuvent constater qu’ils ont une activité sexuelle plus ou moins intense en fonction de facteurs tels que l’âge, la santé, les événements de la vie et les changements dans la relation.

Il est important que les gens communiquent leurs besoins sexuels avec leur partenaire.

Si un couple a le sentiment de rencontrer des difficultés dans sa vie sexuelle, il peut avoir intérêt à consulter un conseiller conjugal ou un sexologue.