La goutte est un trouble métabolique dans lequel le métabolisme défectueux de l’acide urique entraîne de l’arthrite, en particulier dans les petits os des pieds, le dépôt de calculs calcaires et des épisodes de douleur aiguë. Il en résulte des raideurs et des gonflements.
La principale cause de la goutte est une quantité excessive d’acide urique qui s’accumule en raison d’une élimination inefficace des déchets ou d’une création excessive de ceux-ci.
L’acide urique est un sous-produit des purines qui font partie de nombreux aliments. Les personnes qui souffrent de la goutte ont souvent, mais pas nécessairement, des taux d’acide urique plus élevés dans le sang. Toutefois, seul un petit pourcentage de personnes souffrant d’hyperuricémie développera la goutte.
Lorsque les reins sont incapables d’éliminer correctement l’acide urique, la cristallisation se produit et s’accumule autour des articulations, entraînant une inflammation. Heureusement, il existe des moyens d’éliminer soi-même l’acide urique et d’améliorer ainsi son état de santé général.
La première chose à faire est d’adopter un mode de vie plus sain en mangeant sainement et en faisant de l’exercice régulièrement. Votre alimentation doit être composée de fruits et légumes, de fruits de mer, de viande maigre et de céréales non transformées.
La consommation de sucres transformés comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose, d’aliments riches en graisses saturées et d’alcool doit être réduite au minimum.
En outre, il est crucial de boire beaucoup d’eau pour que le corps reste hydraté et pour améliorer l’élimination des toxines et de l’acide urique. Outre l’eau, vous pouvez également boire des boissons naturelles sans sucre, de l’eau infusée aux fruits et des tisanes.
Tonique naturel contre la goutte
Bicarbonate de soude : ajoutez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude à un verre d’eau et buvez ce mélange tous les jours. Si vous avez une crise de goutte, utilisez une cuillère à café entière.
Eau citronnée – Lorsque l’environnement du corps est plus alcalin qu’acide, les problèmes de santé, y compris la goutte, sont facilement évités. L’eau citronnée est donc connue pour augmenter l’alcalinité du corps et prévenir ainsi la formation de cristaux d’acide urique. Vous devez boire un mélange d’un demi-citron pressé et de 200 ml d’eau chaude chaque matin avant le petit-déjeuner.
Vinaigre de cidre de pomme – Tout comme le citron, le vinaigre de cidre de pomme rend le corps plus alcalin. L’acide malique, présent dans le vinaigre de cidre de pomme, désintègre l’acide urique et facilite son élimination du corps. Vous devez boire un mélange de 200 ml d’eau et d’une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme tous les jours avant les repas.
Afin de prévenir la goutte, vous devriez consommer davantage des aliments suivants :
La curcumine – une substance contenue dans le curcuma, dont le rôle est la protection rénale. La curcumine possède également des propriétés anti-inflammatoires.
La bromélaïne – présente dans les ananas, la bromélaïne a des caractéristiques anti-inflammatoires et des effets analgésiques.
Les graines de lin – elles ont le pouvoir de réduire l’acide urique.
