LES RAISONS D’UNE BAISSE DE LIBIDO

À un moment donné, tout le monde aura une vague de sécheresse sexuelle et une perte de ibido. Pas d’étincelle. Pas d’envie. Rien, Rien.

Mais ne vous inquiétez pas. Mais ce n’est pas nouveau et il y a toujours une solution.

LES RAISONS D’UNE BAISSE DE LIBIDO

• Anxiété, Stress
• Dépression
• Médicaments
• Habitudes de vie
• Problèmes sexuels
• Chirurgie
• Fatigue
• Ménopause
• Grossesse et allaitement
• Mauvaise image corporelle ou faible estime de soi
• Antécédents de violence physique ou sexuelle
• Expériences sexuelles négatives antérieures
• Manque de connexion avec votre partenaire
• Infidélité ou abus de confiance

Alors, comment récupères-tu ta libido ?

IDENTIFIER LE PROBLÈME

C’est la première étape, et la plus importante.

Si vous faites de l’exercice comme un maniaque, mais que ce sont vos médicaments qui font tout foirer, cela n’aidera pas à ramener le feu.

Examinez quel problème pourrait être la cause, puis pensez aux PLAN A et PLAN B de solutions possibles.

EXERCICE

Nous avons été conditionnés à penser à des séances d’entraînement ridiculement longues et épuisantes.

Cependant, au lieu de penser « exercice », demandez-vous : « Comment puis-je être plus actif ? »

• Marche un peu plus longtemps
• Lève-toi de ton bureau toutes les heures
• Jouez davantage avec vos enfants
• Si vous êtes CERTAINS, vous utiliserez cet abonnement au gym, allez-y.
• Suivez une vidéo d’entraînement de 15 minutes
• Mettez de la musique et dansez
• Descendez de l’ascenseur quelques étages plus bas et marchez le reste du chemin.
  La liste est longue …

CHANGEZ VOTRE RÉGIME ALIMENTAIRE

Mangez autant de fruits et légumes frais que possible. Surveillez vos glucides et vos sucres.

J’ajouterai aussi « ÉVITER LES TOXINES » dans cette catégorie. Il y a beaucoup de conneries qui peuvent nuire à notre corps… et pas comme nous l’espérons.

Attention aux phtalates et aux parabènes en particulier – ils sont sournois et partout.

Si vous êtes ouvert aux choses, une autre option est l’aphrodisiaque. Ils peuvent faire pomper le sang et faire passer la testostérone, ce qui nous aide à augmenter la libido.

ESSAYER L’APPROCHE NATURELLE

Les herbes et les racines naturelles sont utilisées depuis des milliers d’années pour augmenter la libido.

Ce que vous recherchez, c’est la libération de tout produit naturel utile pour faire circuler le sang ainsi que l’apparition de pulsions.

N’OUBLIEZ PAS, faites toujours vos recherches et demandez à un médecin/professionnel avant d’essayer l’un d’entre eux… à l’exception du chocolat et de l’ail…

LES OPTIONS COMPRENNENT : Racine d’Ashwaganda, racine de maca, muira puama, avena sativa, catuaba, damiana, racine de suma, tribulus terrestris, tongkat ali, écorce de yohimbe, ginseng indien, cnidium monnier, ginkgo biloba, arlic et chocolat noir.

SUIVRE L’AUTRE VOIE MÉDICALE

La testostérone, les hormones et la petite pilule bleue peuvent vous aider à redémarrer votre feu quand les choses deviennent difficiles.

Et pendant que nous parlons des pilules, les effets secondaires de votre médiation pourraient également en être la cause.

AUGMENTER VOTRE CONFIANCE EN VOUS

Ce que tu ressens pour toi-même a un effet dramatique sur ta vie sexuelle.

C’est 100% plus facile à dire qu’à faire, mais cela vaut la peine d’essayer de s’améliorer.

Changez votre garde-robe, faites de l’exercice pour changer votre image corporelle, lisez des livres d’auto-assistance, allez dans des groupes de soutien, entourez-vous de gens qui vous font sentir bien dans votre peau.

Si c’est votre partenaire qui a des problèmes, assurez-vous de faire ce que vous pouvez pour qu’il se sente bien.

TROUVER DES MOYENS DE SE DÉTENDRE

• Essayez la méditation, le yoga ou le Tai Chi.
• Tremper vous dans un bain chaud, entouré de bougies parfumées.
• Buvez un verre de vin – mais pas trop, sinon vous obtiendrez l’effet contraire.
• Répartissez les tâches également ou différemment pour vous décharger un peu de votre fardeau.
• Maîtrisez l’art de la respiration profonde.
• S’évader de la famille, des enfants et des animaux de compagnie et passer une soirée en amoureux.

S’ATTAQUER À TOUS LES PROBLÈMES DE SOMMEIL

Quand vous identifiez POURQUOI vous ne dormez pas bien, vous pouvez travailler à le réparer ou à l’améliorer.

Un bon sommeil rend tellement de choses meilleures. Aussi (si c’est humainement possible) essayez de faire des siestes de temps en temps.

PARLEZ À VOTRE PARTENAIRE

Si l’autre personne est le problème , vous devez avoir un entretien constructif, bienveillant et prudent avec elle.

En essayant cette approche, les deux parties doivent être honnêtes, mais faite attention de ne pas attaquer ou de ne pas faire en sorte que l’autre personne se sente mal à propos des choses (ce qui ne fera que rendre les choses encore plus difficiles).

Essayez l’ACUPUNCTURE

Certaines personnes ne jurent que par ça. D’autres insistent sur le fait que ce n’est qu’un placebo théorique en forme d’aiguille.

Dans tous les cas, les praticiens de l’acupuncture insistent sur le fait qu’ils peuvent guérir N’IMPORTE QUEL problème grâce à cette branche ancienne de la médecine chinoise.

CONTINUER D’ESSAYER DE NOUVELLES CHOSES

N’essayez pas une chose, puis jetez l’éponge et faites le vœu d’être célibataire pour le reste de votre vie.

Essayer,  changer, expérimenter.

Il y a toujours une solution à un problème – à moins que ce ne soit moi avec un Rubix’s cube ou une équation mathématique intermédiaire.

JUSTE avoir du sex

C’est un peu un paradoxe, mais avoir des rapports sexuels vous donne envie d’avoir plus de sexe.

Parfois, le simple fait de marcher dans la partie peu profonde de la piscine vous donne envie d’en faire plus.

De plus, si vous avez de la difficulté à vous mouiller suffisamment pour performer, il y a votre meilleur ami, Monsieur Lub.

CHANGER VOTRE PERSPECTIVE

Quand les choses deviennent difficiles, le sexe peut se transformer en corvée ou en tracas.

Cherchez des façons de pimenter votre vie sexuelle et de ramener l’intimité.

DEMANDER L’AIDE D’UN PROFESSIONNEL

Et, voir quelqu’un comme ça n’est RIEN dont on puisse avoir honte.

Tout au long de l’histoire, il était courant pour quelqu’un de consulter un maître ou un aîné pour l’aider à résoudre un problème.

Demander de l’aide n’est jamais une mauvaise chose, surtout si l’infidélité est l’un des facteurs de votre période sèche.