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La quantité que vous éjaculez peut changer d’un jour à l’autre ; elle dépend de plusieurs facteurs.
Certaines conditions médicales peuvent entraîner des changements dans le volume de votre éjaculat. Il n’existe pas de supplément ou de méthode approuvés par la FDA pour augmenter votre production de sperme.
Pour augmenter le volume de votre sperme, vous pouvez essayer une méthode simple et gratuite : vous abstenir d’éjaculer pendant quelques jours. Mais l’augmentation de la production de sperme n’a pas beaucoup d’impact (voire aucun) sur votre vie sexuelle ou votre fertilité.
Comme tout ce qui touche à la sexualité masculine (pensez à la forme et à la taille du pénis), le sperme peut, à certains moments, être une source de fierté, d’inquiétude, de complications et d’anxiété potentielle.
À un moment donné, vous pouvez craindre que vos éjaculations ne produisent pas assez de sperme ou que votre sperme ne sorte pas avec assez de pression.
Cela peut être dû au fait que vous vous comparez aux stars du porno (ce qui est toujours une idée fausse), à l’idée erronée que le volume d’éjaculation est lié à la fertilité, à la masculinité ou à la virilité, ou à la croyance qu’un volume d’éjaculation important est lié à la qualité d’une expérience sexuelle.
Voici ce que vous devez savoir sur la science du volume du sperme, la vérité sur sa signification et le moment où vous devriez consulter un professionnel de la santé à ce sujet.
Comment produire plus de sperme
Pour augmenter le volume de votre sperme, vous pouvez essayer une méthode simple et gratuite.
Si vous vous masturbez ou avez des rapports sexuels fréquents, cela peut réduire la quantité de votre éjaculation. Si vous vous retenez pendant quelques jours, il y a de fortes chances que votre volume de sperme augmente. Une étude a révélé que pendant les quatre premiers jours suivant l’éjaculation, le volume du sperme augmente d’environ 12 % par jour où l’éjaculation n’a pas lieu.
En ligne ou dans les magasins de vitamines, vous trouverez de nombreux compléments qui peuvent stimuler divers aspects de la masculinité et de la santé sexuelle masculine, de la taille du pénis au niveau de testostérone en passant par la production de sperme.
Parmi les compléments qui ont été présentés comme ayant des propriétés stimulantes pour le sperme, citons la lécithine, le zinc, la vitamine D3, l’ashwagandha, la maca, le fenugrec, les acides aminés et l’acide D-aspartique.
Qu’est-ce que le liquide séminal ?
Qu’est-ce que cette substance qui sort du pénis lors de l’éjaculation ? Beaucoup d’hommes pensent que le sperme et les spermatozoïdes sont des termes interchangeables, mais une très faible partie du sperme est en fait constituée de spermatozoïdes.
Le sperme est une coproduction assez élaborée qui incorpore les testicules, la prostate, les vésicules séminales et les glandes bulbo-urétrales :
- Les vésicules séminales – deux glandes en forme de sac situées derrière la vessie – sécrètent environ 50 à 65 % du liquide qui devient le sperme.
- La prostate produit le liquide prostatique, qui nourrit et transporte les spermatozoïdes ; elle produit environ 20 à 30 % du volume du sperme.
- Seuls 5 % sont des spermatozoïdes, qui sont produits dans les testicules.
- Enfin, les glandes bulbo-urétrales (également appelées glandes de Cowper) – des glandes de la taille d’un pois situées à la base du pénis – sécrètent un liquide lubrifiant qui complète le tout.
Lorsqu’ils éjaculent, les hommes produisent environ 1,5 ml à 5 ml de sperme (NIH, n.d.). Dans le haut de l’échelle, cela représente environ une cuillère à café.
Est-ce que plus de sperme signifie que vous avez de meilleurs spermatozoïdes ?
Dans la plupart des cas, la santé du sperme d’un homme – y compris le nombre et la mobilité des spermatozoïdes – n’est pas liée à la quantité de sperme qu’il produit. Les hommes qui sont de grands tireurs ne sont pas intrinsèquement plus fertiles que ceux qui sont de bons dribbleurs.
Une mise en garde : quelques hommes qui sont infertiles en raison d’un faible nombre de spermatozoïdes peuvent avoir un faible volume de sperme. Mais l’un n’indique pas nécessairement l’autre.
Volume du sperme et sexe
De même, la quantité de sperme que vous produisez n’est pas liée à votre qualité au lit. Vous ne le croyez pas ? Jetons un coup d’œil à quelques études.
Une étude de 2018 publiée dans le Journal of Sexual Medicine serait la première sur la façon dont le volume et l’intensité de l’éjaculation masculine affectent le plaisir et les orgasmes des femmes pendant les rapports sexuels. L’étude a porté sur 240 femmes hétérosexuelles sexuellement actives et a révélé que:
- Seulement 13% des femmes considéraient que la quantité d’éjaculat expulsé par leur partenaire était un reflet de leur propre attractivité sexuelle.
- Seulement environ la moitié des femmes pensaient qu’il était « très important » que leur partenaire éjacule pendant les rapports sexuels.
Si vous êtes dans une relation homosexuelle masculine, vous pourriez comparer votre volume de sperme à celui de votre partenaire. Si vous avez peur de ne pas être à la hauteur, rappelez-vous que le volume du sperme n’est pas une mesure de la masculinité ni un signe que vous êtes vraiment attiré par quelqu’un. Nous sommes prêts à parier que votre partenaire ne s’en préoccupe pas.
Quelles sont les causes des changements de volume du sperme ?
Un certain nombre de choses peuvent provoquer des changements dans le volume de votre éjaculat. Le premier est tout simplement l’âge. « Quand vous étiez un jeune homme en pleine puberté, c’est probablement la plus grande quantité de sperme que vous allez éjaculer dans votre vie », explique Cohen. « Lentement, au fil des décennies, ce volume va diminuer ».
Voici pourquoi : « Tout le monde sait que lorsque les hommes vieillissent, leur prostate grossit. Et à mesure que la prostate grossit, il devient un peu plus difficile de faire pipi », explique Cohen.
« L’autre chose qui se produit est que la prostate perd les cellules vasculaires qui en font un organe si juteux qui fournit tout ce liquide séminal. » Le résultat : Un volume de sperme plus faible.
Le Dr Cohen dit qu’il voit rarement des jeunes hommes dans son cabinet qui s’inquiètent d’un faible volume de sperme.
Au lieu de cela, il reçoit environ une demande par semaine d’hommes plus âgés (généralement plus de 50 ans) qui ont remarqué une réduction constante de leur volume de sperme depuis plusieurs mois à un an. Cette situation mérite d’être étudiée car elle pourrait indiquer un problème de prostate qui doit être traité.
Selon le Dr Cohen, certaines conditions peuvent entraîner des changements dans le volume de l’éjaculat :
- L’hyperplasie bénigne de la prostate, ou HBP : une hypertrophie de la prostate qui peut également entraîner des difficultés à uriner, des mictions fréquentes ou plus urgentes, ou un jet faible.
- Prostatite : Inflammation de la prostate qui peut également entraîner un changement de couleur, de consistance et d’odeur du sperme.
Qu’est-ce que l’éjaculation masculine ? Comment se produit-elle ?
Si vous êtes préoccupé par le volume de votre sperme, il est bon de consulter un professionnel de la santé qui peut prendre des antécédents médicaux complets et effectuer un examen complet. Et au lieu de chercher des balles magiques pour améliorer votre vie sexuelle et votre fonction sexuelle, il est préférable de se rappeler que tous les aspects de votre santé sexuelle seront meilleurs lorsque vous serez en bonne santé.
En changeant votre mode de vie, par exemple en adoptant une alimentation équilibrée et nutritive, en faisant régulièrement de l’exercice, en réduisant le stress, en évitant le tabac et les drogues récréatives et en consommant de l’alcool avec modération, vous améliorerez votre bien-être cardiovasculaire et général.
Cela peut augmenter le flux sanguin, la qualité de vos érections et la quantité d’énergie dont vous disposez pour faire l’amour, ce qui ne peut qu’augmenter les chances que vous (et votre partenaire, le cas échéant) passiez un bon moment au lit.
