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Dormir est l’une des activités les plus importantes pour notre santé. Le manque de sommeil peut être préjudiciable à la santé. Cependant, saviez-vous que dormir nu offre encore plus de bénéfices que de dormir avec des vêtements ? Moins de 10 % des Américains dorment nus. Dormir nu présente des avantages étonnants pour la santé, tant sur le plan physique que psychologique.
Avantages de dormir nu
Améliore le sommeil
Les personnes qui dorment nues dorment mieux que celles qui dorment habillées. La température du corps diminue naturellement et si vous portez des vêtements, cela perturbe ce cycle. Par conséquent, vous vous retournez et vous avez des habitudes de sommeil irrégulières. En revanche, dormir nu favorise la qualité du sommeil et vous dormirez comme un bébé.
Prévention des bactéries
Dormir nu empêche la croissance des levures et des bactéries. De plus, cela assèchera les zones de transpiration et maintiendra le corps à l’aise.
Favorise la perte de poids
Si vous dormez nu, votre taux de cortisol diminue, vous dormez mieux et cela favorise le processus de perte de poids. Si vous voulez perdre quelques kilos, vous avez la solution.
Se sentir plus fringant
Le contact peau à peau augmente les hormones de liaison comme l’ocytocine et vous rend plus sensible au toucher de votre partenaire. De plus, il renforcera les sentiments de confiance et de connectivité, et abaissera votre rythme cardiaque.
Stimule l’énergie
Une bonne nuit de sommeil augmente votre niveau d’énergie, qui se maintient tout au long de la journée.
Réduit la douleur
Dormir nu stimule la circulation et réduit la douleur, en particulier dans la région abdominale.
Vous vous sentirez à l’aise et sans douleur, ce qui vous permettra de mieux dormir.
Améliore les processus de réparation de la peau
Si vous dormez nu, la peau se répare plus facilement, les glandes sébacées fonctionnent à plein régime et votre peau absorbe plus rapidement les nutriments. Par conséquent, le taux métabolique de votre corps s’améliore.
