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Le gaz est un sous-produit naturel de la digestion des aliments et est produit dans notre corps tous les jours.
Certaines personnes en produisent plus que d’autres et certains aliments ou boissons peuvent en augmenter la quantité.
Mais si ce gaz a du mal à s’échapper de l’intestin, il peut se retrouver piégé.
Ce phénomène n’est pas grave, mais il peut être inconfortable et conduire les personnes concernées à se plaindre d’une sensation de ballonnement et de douleurs abdominales.
Quelles sont les causes de l’aérophagie ?
La cause de l’aérophagie est très variable et peut affecter les personnes pendant des périodes plus ou moins longues.
Pour certains, il peut s’agir d’un problème occasionnel lié à la consommation d’aliments produisant des gaz (haricots, oignons, légumes verts et tout ce qui est riche en matières grasses).
Pour d’autres, il peut s’agir d’un problème quotidien qui peut être dû à un certain nombre de troubles gastriques.
Si vous souffrez du syndrome du côlon irritable (SCI) ou d’une prolifération bactérienne dans l’intestin grêle (SIBO), il se peut que vous constatiez régulièrement la présence de gaz dans votre organisme (en même temps que la diarrhée et la constipation).
La constipation en elle-même (sans lien avec une maladie en cours) est une autre cause, car si vous n’évacuez pas les selles, il est plus facile pour les gaz d’être piégés.
Les gaz emprisonnés peuvent également être causés par des intolérances alimentaires, les coupables les plus courants étant le gluten, le lactose, le soja et les œufs.
Si votre organisme ne tolère pas certains ingrédients, ceux-ci peuvent irriter le système digestif et créer des gaz bloqués.
Parfois, le fait d’avaler trop d’air peut suffire à créer une sensation d’oppression.
Selon le principe « ce qui monte doit redescendre », l’air qui entre dans le corps doit en ressortir d’une manière ou d’une autre (généralement par la bouche, en rotant, ou par l’arrière-train, en produisant des flatulences).
Comme nous le savons, cet air reste parfois bloqué et peut provoquer des ballonnements et des douleurs d’estomac.
Mâcher du chewing-gum, boire des boissons gazeuses et fumer sont autant d’activités qui nous font absorber un excès d’air et qui peuvent être à l’origine de l’aérophagie.
Comment puis-je traiter l’aérophagie ?
Médicaments contre les vents capricieux
En règle générale, le problème de l’aérophagie n’est pas permanent, c’est-à-dire que même si vous en souffrez tous les jours, vous serez soulagé tous les jours.
Les ballonnements et la douleur associés à l’aérophagie peuvent être inconfortables. Il est donc conseillé de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour encourager l’aérophagie à passer.
Faire de l’exercice peut aider à faire bouger les gaz emprisonnés et à les faire passer dans votre système digestif.
Même une petite promenade peut faire une grande différence, tout comme le fait de se masser l’estomac pour faire passer les gaz emprisonnés dans l’intestin.
En ce qui concerne les remèdes à base de plantes, la menthe poivrée (thé ou huile) est réputée pour aider à soulager les gaz emprisonnés, mais elle n’est pas adaptée à certaines affections médicales ou à certains médicaments délivrés sur ordonnance ; il convient donc de toujours s’en assurer avant de prendre quoi que ce soit.
Pour éviter d’être à nouveau pris au piège du vent, vous pouvez envisager de modifier vos habitudes alimentaires (si vous avez remarqué certains déclencheurs), d’éviter d’absorber des quantités excessives d’air et de boire beaucoup d’eau pour éviter la constipation.
