Orgasme féminin : Guide pratique

Le rassemblement public autour de l’orgasme féminin a officiellement atteint son apogée : l’année dernière, Nicki Minaj a déclaré à un magazine qu’elle en réclamait un à chaque fois qu’elle faisait l’amour (et qu’elle pensait que vous devriez en faire autant) ; #GetCliterate a explosé sur tous les médias sociaux ; et une série vidéo provocante, Hysterical Literature – dans laquelle des femmes sont amenées à l’extase par un vibromasseur alors qu’elles essaient de lire un livre à voix haute – a atteint 19 millions de vues sur YouTube.

Il semble que toute cette attention portée à nos os ait fait beaucoup de bien. Pour la toute première fois, des recherches montrent que la majorité des femmes viennent généralement pendant les rapports sexuels – 89 % des 18 à 34 ans, pour être exact, selon une nouvelle étude de Skyn Condoms. (Dans un passé pas si lointain, l’Institut Kinsey avait estimé ce chiffre à 20 %).

Néanmoins, nous pensons que le pic du plaisir sexuel peut être plus chaud, plus fort, plus fréquent, plus « gazeux ». Notre mission dans cette session ? Célébrer (et élever) la libération la plus puissante de votre corps.

Première leçon sur l’orgasme : un guide pour vos parties féminines

Oubliez le GPS. Certains d’entre nous pourraient bénéficier d’un peu de CPS. Lorsqu’on leur demande, dans une étude, de pointer le clitoris sur un diagramme des organes génitaux féminins, 29 % des femmes et 25 % des hommes sont complètement perdus, la majorité de ceux qui croient qu’il est situé « sur la paroi avant du canal vaginal ». Non ! Considérant que c’est l’épicentre du plaisir pour la plupart des femmes, un tutoriel s’impose. Alors, fermez la porte, prenez un miroir à main et examinons vos moindres recoins.

Prépuce

Retirez doucement vos lèvres vaginales externes et internes, et en haut vous verrez cette petite capuche. Comme le prépuce d’un pénis non circoncis, elle protège votre gland clitoridien (votre gros point O) et « se rétracte lorsque vous êtes excitée », explique le Dr Lauren Streicher, gynécologue et auteur de Sex RX.

Gland clitoridien

Soulevez le prépuce et vous rencontrerez la partie externe du clitoris – et l’orgasme du Saint Graal. Ce petit bout rose contient 8 000 nerfs supersensibles. Plus il est proche de votre ouverture vaginale, plus vous avez de chances de vous en sortir lors de rapports sexuels avec pénétration. Si le vôtre est plus éloigné (on parle de différence en millimètres), essayez une position de pénétration arrière pendant que votre homme frotte votre GC avec une main ou un vibrateur, explique Streicher.

Corpus cavernosum

Ce sont les « jambes » du clitoris, qui sont reliées au gland du clitoris. Elles sont situées à l’intérieur de votre corps (comme un muscle), donc elles ne sont ni visibles ni touchables de l’extérieur. Elles contiennent des tissus érectiles et se gonflent de sang lorsque vous êtes excitée. Contrairement à un schlong, cependant, ils ne se soulèvent pas lorsque vous avez la trique.

Ouverture urétrale

Ce petit point situé un peu en dessous du clitoris est l’endroit où la pisse sort – et éventuellement éjacule pour les 10 % ou plus de femmes qui « giclent » pendant l’orgasme. Selon M. Streicher, nous ne savons pas si le liquide est entièrement éjaculé par les glandes de Skene ou s’il est mélangé à de l’urine. En tout cas, ce n’est pas une partie érogène.

Ouverture du vagin

Pour parler franchement, où va le pénis ou le gode. « Il n’a cependant pas autant de terminaisons nerveuses ni le même type de sensibilité que le clitoris, ce qui explique pourquoi la plupart des femmes n’atteignent pas l’orgasme par simple pénétration », explique M. Streicher.

Point G

Une structure vaguement définie près de l’ouverture vaginale, le long du toit (plus près de l’estomac que du dos). S’agit-il d’une extension du clitoris ou d’une structure distincte ? C’est à débattre. Mais caresser le clitoris peut être très satisfaisant.

Col de l’utérus

Situé à environ 10 cm à l’intérieur de votre vagin, là où se termine le canal vaginal (bien que cette distance varie d’une femme à l’autre et s’allonge également de quelques centimètres pour accueillir un pénis ou un gode lorsqu’une femme est excitée, explique M. Streicher). Un partenaire bien équipé (ou un jouet sexuel) peut le stimuler, et certaines femmes disent que c’est suffisant pour les faire culminer.

Deuxième leçon sur l’orgasme : le défi de Kegel

Les muscles de votre plancher pelvien contrôlent les incroyables contractions que vous ressentez pendant l’orgasme. Il est donc dans votre intérêt de les maintenir serrés et toniques (l’âge, une prise de poids importante ou une grossesse peuvent les priver de leur force). Une foule de nouveaux appareils sont conçus pour les remonter. Nos testeurs prêts et volontaires les ont essayées tous les jours pendant une semaine. Les résultats, ci-dessous.

Minna Kgoal

Comment cela fonctionne : Un dispositif en forme de ballon qui bourdonne est relié par Bluetooth à une application qui fournit des défis d’entraînement et des résultats de performance.

Le verdict : « Mes muscles pelviens ont l’impression de devenir plus forts, mais mes os sont les mêmes. J’ai aimé l’application – je me suis toujours demandé si je ne faisais pas du mauvais Kegels ».

Lelo Luna Smart Bead

Comment cela fonctionne : Ce galet vibrant, lisse et de la taille d’une paume de main, contient des capteurs tactiles qui suivent vos exercices et s’allument pour tracer votre progression.

Le verdict : « Quand j’ai serré mes Kegels pendant l’amour avec mon copain, il a surgi en deux secondes. Le mien a pris autant de temps que d’habitude, et a ressenti à peu près la même chose. »

Je Joue Ami Balls

Comment ils fonctionnent :

Cet ensemble de trois balles lestées (avec des ficelles pour faciliter le retrait) passe de grandes et légères à petites et lourdes ; il faut les serrer pour les maintenir en place.

Le verdict : « Mes orgasmes sont légèrement plus intenses. Ils durent un peu plus longtemps et j’ai l’impression d’avoir « libéré » quelque chose que je n’avais jamais ressenti auparavant ».

Cinquante nuances de gris Beyong suscitent les balles Ben-wa

Comment ils fonctionnent : Cet ensemble de quatre balles lestées (de 15 à 55g) peut être inséré par voie vaginale, seul ou avec le berceau inclus (qui contient deux balles à la fois).

Le verdict : « J’ai ressenti une sensation post-orgasme plus longtemps que d’habitude, et il y a eu des pulsations musculaires qui se sont produites par la suite.

*Utilisez ces produits avec prudence.

VEUILLEZ NOTER : SI VOUS AVEZ DES RAPPORTS SEXUELS DOULOUREUX, N’UTILISEZ PAS CES DISPOSITIFS. CELA RISQUE DE PROVOQUER UNE HYPERACTIVITÉ DU PLANCHER PELVIEN, CE QUI AGGRAVERA LA DOULEUR.

Orgasme Leçon trois : Ne soyez pas intimidé dans votre grand O !

Un message d’intérêt public du Dr Mayim Bialik de The Big Bang Theory (oui, elle est neuroscientifique !)

« Je suis pour l’émancipation sexuelle des femmes. Mais cette histoire de « les femmes doivent avoir un orgasme à chaque fois qu’elles font l’amour » me stresse. Pas moi personnellement. Mais en général, ça me stresse.

« En tant que scientifique, je peux vous assurer que l’orgasme féminin est l’une des plus grandes occurrences accidentelles de la biologie. (Merci, Mère Nature. Grand fan.) La procréation n’a pas besoin d’un pour faire des bébés ; c’est un délicieux effet secondaire des rapports sexuels. Les recherches suggèrent que les femmes dont le partenaire prend le temps de les aider à atteindre l’orgasme se sentent plus liées à elles et ont peut-être même plus de chances de tomber enceintes. (J’adore ces études.) Alors, oui, l’orgasme en équipe, tout ça.

Cependant, la notion d' »égalité des sexes », qui signifie que chaque fois que votre partenaire a un orgasme, vous devriez en avoir un aussi, est problématique. Cela crée une pression inutile. Vous voyez, l’orgasme masculin est la ligne d’arrivée de l’expérience masculine. L’orgasme féminin est un cheval d’une autre couleur.

Nous pouvons avoir des orgasmes avant, pendant ou après le sexe et – grâce aux merveilles du corps féminin – parfois plusieurs fois au cours d’un même accouplement sexuel ! (Criez encore une fois à Mère Nature sur ce point !) Mais il n’est pas impératif pour nous d’en avoir un, et cela ne définit pas non plus notre expérience sexuelle dans son ensemble.

Parfois, nous n’avons pas la concentration, l’énergie ou l’endurance nécessaires pour en avoir un, et cela doit être normal. C’est toujours du sexe sans orgasme ; c’est un fait biologique ».

Notre sexpert répond à vos questions brûlantes

Emily Morse, sexologue. Animatrice du podcast Sex with Emily et auteur de Hot Sex : Plus de 200 choses que vous pouvez essayer ce soir.

CLIMAX QUIRKY

Quelle est la f​açon la plus bizarre pour une femme d’atteindre l’orgasme ?

Certaines peuvent avoir un « tétongasme », car la stimulation des mamelons libère de l’ocytocine, ce qui provoque des contractions vaginales et une augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux.

Les O nocturnes sont également possibles. Faire un rêve chaud pendant le sommeil paradoxal augmente le flux sanguin vers le vagin, et boum ! Même les « gaz intestinaux » peuvent survenir à la suite d’une respiration profonde associée à des pensées érotiques.

RÉVEILLEZ LES VOISINS

Si je suis plus bruyant au lit, est-ce que cela augmentera mes chances d’avoir un orgasme ?

Oui, des études montrent que les femmes qui se font entendre ressentent plus de plaisir, tout comme leur partenaire. Il n’est pas nécessaire que ce soit des paroles cochonnes, en soi.

Même un simple « Oh oui » ou « Ne t’arrête pas » peut faire passer le message. Des détails ? Allez-y. « J’adore quand tu utilises tes doigts quand tu me descends dessus » ou « Quand tu pivotes tes hanches, je perds tout contrôle« .

Cela renforce l’estime de soi de votre partenaire en le rassurant sur le fait que ce qu’il fait lui fait du bien ; cela lui donne aussi des informations sur ce que vous aimez et vous permet de rester dans le moment. Si vous êtes trop timide, gémir vous permettra de communiquer vos besoins.

Show & Tell : Mon meilleur O-moment

Nous avons demandé à des femmes courageuses de remplir le vide : « J’ai eu mon orgasme le plus épique quand…« 

« Mon petit ami m’a bandé les yeux avec sa cravate et s’est jeté sur moi. Le fait de ne pas pouvoir voir m’a rendu encore plus malheureuse, et c’était totalement hors de son caractère !

« J’ai appliqué un puissant vibrateur sur mon point C tout en caressant mon point G avec un doigt. Je pouvais dire que je touchais mon point G parce qu’il était spongieux – différent du reste de mon vagin. Le combo était si incroyablement bon que j’ai mis quelques secondes à atteindre l’orgasme !

« Nous étions sous la douche et mon meilleur ami utilisait ses mains pour stimuler mon clitoris (avec beaucoup de lubrifiant). Les sensations de picotements ont duré une éternité et le final a été épique ».

« Nous avons commencé avec du sexe de missionnaire, puis il s’est penché en arrière jusqu’au bout pour que je puisse me mettre au dessus. J’ai atterri sur lui avec des mouvements circulaires pendant qu’il se relevait très lentement. »

« Mon partenaire a interrompu les préliminaires aussi longtemps que possible, ce qui m’a amené au bord de l’orgasme, mais il a ensuite reculé un peu (et il l’a fait encore et encore). »

« Mon partenaire a glissé un seul doigt dans ma porte arrière tout en me faisant une fellation devant. Aaaahhh ! »